Strava má velký vliv nejenom na výkon a pohodu člověka, ale i na emoce, imunitu či třeba plodnost.
Výzkumy, které probíhají už více než tři čtvrtě století, jasně ukazují, že strava maminky v prvních pár týdnech těhotenství je nejdůležitější pro vývoj plodu a posléze i narozeného dítěte na jeho život, a to jednak po stránce imunity, defektů, či třeba fyzické stavby či kondice v dospělosti.
Jak píši pro příklad v předchozí části, pokud menstruující žena potřebuje v průměru 3x větší množství železa, v těhotenství je to minimálně 5x, u některých žen dokonce 7x více železa. Pokud žena nemá dostatečný příjem železa, nebo jí potraviny, které na sebe dokážou železo navázat a vyloučit z organizmu, aniž by je organizmus využil, organizmus může mít nedostatek železa. To může vést až k chudokrevnosti, únavě a dalším nepříjemným stavům.
Pokud je však příjem živin příliš velký, což je bohužel časté, bývá miminko před narozením větší a to mívá neblahý vliv na porod, vede k většímu riziku císařského řezu, díky čemuž má žena obvykle o pár dnů později mléko a dítě nepřibývá na váze, na rozdíl od běžného porodu.
Aby to nebylo tak jednoduché, někteří lidé jsou na toto více náchylní a jiní méně. Během života se toto navíc může měnit. Takže to, co fungovalo před pár lety, třeba při minulém těhotenství, může být nyní jiné. Většina lidí tyto pozvolné změny nezaznamená a to je právě chvíle, kdy Vám může odborník pomoci.
Zjištění co je pro Váš organismus v tuto chvíle vhodné a co ne, je práce minimálně na několik hodin. Praktická realizace je podle mých zkušeností otázka týdnů. Podle zkušeností vím, že 98% lidí zvládne tuto změnu do měsíce.
Kdysi se říkalo, že čistota je půl zdraví. Pro hygienu platí to stejné (především co se týče spánku) jako v období před těhotenstvím.
Zajímavá je i souvislost spánku se sebevědomím. Zvlášť pro ženy hraje spaní bez pyžama jednu z klíčových rolí při uvědomování si vlastního těla a přijetí jeho tvarů. Podle psychologů je to mimo jiné jeden z bodů, který vede k sebelásce. A jak je známo, sebeláska je se sebevědomím úzce provázaná.
Podpořte lásku – více viz spaní bez pyžama ;o)
Těhotenství není nemoc. je dobré však být obezřetný, co se masáží a sportování týče.